1. INTENCIONA TU ENCUENTRO

Identifica tu objetivo. Es opcional pero ayuda mucho, escribir lo que sientes, lo que a hoy te tiene incomod@ respecto del tema de nuestro encuentro y plantear tus preguntas.

Si no quieres escribir, dilo en voz alta, graba para ti una nota de voz o graba un video.

Todo lo puedes eliminar. Lo importante es que logres una comunicación contigo absolutamente clara, sincera y transparente.

No lo compartirás, así que siéntete libre de plasmar todo lo que sientas y piensas.

Puedes usar este audio que te dejara una sensación de calma y posibilidad.

2. DISPOCISIÓN CORPORAL

Tu cuerpo debe estar descansado y libre.

Ve al baño antes de conectarte y vístete lo mas tú posible siempre priorizando la comodidad.

3. PREPARA TU LUGAR SEGURO.

Escoge un lugar cómodo, donde puedas sentirte segur@ y en calma durante 1 hora y 45 minutos.

Asegurate de contar con buena conexión a internet, buen audio, si quieres más privacidad, utiliza audifonos.

Este es un momento para ti, puedes tener contigo todo lo que te haga sentir que puede mejorar tu experiencia, como por ejemplo, prender una velita o una bebida que te guste.

4. HIDRATACIÓN

Es importante que antes, durante y después priorices la hidratación de calidad. Toma electrolitos, agua con sal marina y limón o agua de coco.